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飞行员**的视力保健恢复法！！！

《易视界视力防控中心》中国一站式国际眼健康服务机构，旨在普及近视、科普常识，联邦U视，提供解决方案，让天下父母不再为孩子的眼健康担忧，视力提升选择易视界！

近视后的激光手术，美国联邦U视怎么代理，对眼睛肯定是有利有弊的！很多人为了恢复视力，保健视力，也是果断选择保守康复：

1.晶体操：-

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。-

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，联邦U视，往返20次。-

2.推拿操：-

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。-

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）-

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤-

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指*二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。-

3.远方凝视：-

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略**眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。-

4.眼呼吸凝神法-

选空气清新处，联邦U视减度镜好不好，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。-

5.熨眼法-

此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。-

6.洗眼法-

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。-

7.转眼法-

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，*转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。-

什么事情都是贵在坚持！方法看起来没有什么特殊的，但是能坚持每天做到的却少之又少！

冬至己过，我国进入今年较冷的一个月，很多朋友开始了“宅”在家里的生活，而因为运动量减少，且房间里视野相对而言比较狭小，冬季的视力问题成了我们急需重视的问题。

另外，因为气温下降，框架眼镜上容易起雾，隐形也成了冬季爱美人士的选择，而北京电视台的一则报道，让隐形镜的配戴者们瞠目结舌。

那么我们如何在冬季较寒冷的这一个多月的时间里保护眼睛，也就成了目前的问题，因此小编特总结了几条小孩在家保护视力的方法，给读者们借鉴：

 1.近距离用眼（看书、写字、玩手机等）每隔40分钟，向远处眺望3-5分钟。  

     2.保持正确的读写姿势，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身离课桌一拳。  

     3.饮食均衡，多吃充分接受阳光照射的青菜（大棚青菜不算）/胡萝卜/鱼类/蛋类。

     4.读写时正对灯光（阴影在背后），使用白炽灯，光照强度为600Lux左右（3m上的灯泡为40W或台灯9W）    

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     5.杜绝不良读写姿势，如走路、在行走的车上、躺着或斜眼等情况下看书或手机。

     6.每天坚持认真做眼保健操。

     7.眼球一动不动不**过十分钟，尤其是看电视、电脑、手机等含蓝光的产品时，每十分种主动转眼球顺时针、逆时针各三圈。  

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     8.少吃家禽家畜肉类及含糖量过高的食品。

     9.条件允许，家庭应该安装负离子水洗空气净化器净化室内空气。

     10.使用手机、电脑、平板时必须及时佩戴康医视负离子眼镜，做好预防保健。

我们常说眼睛是心灵的窗户，随着现在患近视人群日渐低龄化，我们可以看到一些刚刚上小学的孩子就已经戴上了大大的眼镜。

本该蹦蹦跳跳的年纪，视力问题不应该成为孩子玩乐的负担。孩子们好奇的眼睛也不应该被厚厚的眼镜所束缚。

关于儿童视力保健，除了少看电视和手机外，还应注意哪些方面呢？

今天，就让我们跟着首都中医*一起学习一些视力保健小手法。

孩子近视并不是“一蹴而就”的，而是多方面原因交织在一起，较终影响了孩子的视力状况。一般来说，孩子近视先从视疲劳开始，所以保护孩子视力要从放松孩子眼周肌肉开始。

一步：放松眼周

1.轻揉眉心

操作方式：用食指、中指、无名指三指指腹轻揉，放松眼周。

2.按压眉头至眉梢

操作方法：用大拇指沿眉骨由眉头至眉梢轻揉。

3.按压眶下缘

操作方法：沿着眶下缘由内向外轻揉，起到放松眼周的作用。

第二步：点穴

1.按压睛明穴

穴位：内眼角，稍上方的凹陷处。

操作方法：找到穴位后，用大拇指按压5秒钟，然后顺时针按揉。

2.点按攒竹穴

穴位：眉头稍下方凹陷。

操作方法：找到穴位后，用大拇指按压5秒钟，然后顺时针按揉攒竹穴。

3.轻揉太阳穴

穴位：眉梢与外眼角连线中点向后一指凹陷处。

操作方法：找到穴位后，用大拇指轻揉太阳穴。

4.按揉四白穴

穴位：瞳孔直下方，眶下孔凹陷处。

操作方法：找到穴位后，用中指按揉四白穴。

5.按揉百会穴

穴位：耳垂连线与前正中线的交点处。

操作方法：找到穴位后，用拇指按揉百会穴。

宝宝的成长过程中都少不了头疼脑热等症状，每一次孩子生病，对爸爸妈妈来说都是煎熬。夏末秋初是各种疾病的高发季节，发育还未成熟的宝宝，身体承受着更多风险！各位爸爸妈妈在孩子的日常护理中有哪些小困惑？可以给我们留言，我们会定期挑选出一些问题请*解答哦。